certyfikacja brc food opakowania 1935/2004 wzorcowa dokumentacja haccp systemy jakości szkolenia i kursy haccp
Kontakt tel. 71 7336767, fax. 71 7336708, email biuro{at}haccp-polska.pl

Tabela wartości odżywczych

Wartość kaloryczna (kcal) produktów

Wartość kaloryczna (kcal) jeśli nie podano inaczej, dotyczy 100 g (100 ml) produktu 1 kcal = 4,19 kJ.

Strona druga (lit. K - R) kliknij.

Strona trzecia (lit. S - Ż)kliknij.

Nazwa Energia (kcal)

agrest

61

ajerkoniak(40 ml)

128

ananas

32

ananas zpuszki, 1 plaster

38

anchoisfilet, 1 szt

15

antrykotwołowy

159

anyżówka grecka Ouzo, 1 kieliszek (2 cl)

68

arak 38%, 1kieliszek (2 cl)

45

arbuz

12

awokado

118

awokado, 1średnie (270 g)

320

babeczka śmietankowa, 1 sztuka (40 g)

135

babka piaskowa

432

babka polska

368

bagietka francuska

214

bajaderka, 1sztuka (80 g)

317

bakłażan

24

bakłażan smażony na oleju

300

bambus konserwowy

39

banan, 1sztuka (200 g)

136

baranina bezkości, średnio

234

baranina,łopatka

241

baranina,udziec

195

barszcz czerwony, 1 talerz (250 ml)

87

barszcz zuszkami

350

baton Bounty, 1 szt

145

baton Duplo,1 szt

100

baton Kitekat, 1 szt

85

baton Mars,1 szt

275

baton MilkyWay, 1 szt

135

baton Snickers, 1 szt

310

bażant

94

beza, 1 szt

110

białko z 1jaja

18

bigos domowy

93

bigos popularny

139

bitki wieprzowe

197

bitki wołowe

104

bliny ziemniaczane

253

boczek faszerowany

502

boczekwędzony, solony

477

boczek wieprzowy

517

boćwina

28

boeuf Strogonow

222

borówki

61

bób

36

brokuły

27

brukselka

44

brukselka zwody z bułką tartą i masłem

129

bryndza, serowczy

250

brzoskwinia

53

brzoskwiniesuszone

295

bułka grahamka, 1 szt (50 g)

106

bułka kajzerka, 1 szt (50 g)

120

bułka maślana, 1 szt (50 g)

124

bułka pszenna, 1 szt (50 g)

125

bułka tarta

363

buraki

46

buraki ćwikłowe

49

buraki zasmażane

90

cappuccino zmlekiem, 1 filiżanka

60

cebula

28

chałka

274

chałwa

531

cheesburger,frytki, szarlotka, duża cola, 1 zestaw

1200

cheesburger,1 porcja

308

chipsy ziemniaczane

552

chipsy ziemniaczane, 1 szt

10

chleb graham, 1 kromka (50 g)

96

chleb lecytynowy, 1 kromka (50 g)

120

chleb pita

333

chleb pszenny, 1 kromka (50 g)

108

chleb pumpernikiel, 1 kromka (40 g)

96

chleb razowyna miodzie, 1 kromka (50 g)

95

chleb razowy, 1 kromka (50 g)

98

chlebsitkowy, 1 kromka (50 g)

98

chleb słodowy, 1 kromka (50 g)

102

chleb zotrębami, 1 kromka (50 g)

103

chleb zwykły, 1 kromka (50 g)

102

chleb żytni,1 kromka (50 g)

110

chrzan

68

ciastka delicje szampańskie

400

ciastka markizy

358

ciastko karpatka

442

ciastka tortowe z galaretką

311

ciasto drożdżowe ze śliwkami

178

ciasto kokosowe

406

ciasto kruche ze śliwkami

218

cielęca pieczeń duszona

240

cielęca wątróbka

124

cielęce klopsiki mielone

249

cielęce nerki surowe

118

cielęce serca

119

cielęcina bez kości

108

cielęcina wpotrawce

112

cielęcina, nerkówka

127

cielęcina,łopatka

129

cielęcina, udziec

92

cielęcy kotlet panierowany

426

cielęcy mózg

99

cielęcy ozórsurowy

96

Coca Cola light, 1 puszka (200 ml)

1

Coca Cola, 1puszka (200 ml)

82

croissant, 1sztuka (60 g)

282

crunchips

51

cukier biały

400

cukier biały, 1 łyżeczka (10 g)

40

cukier waniliowy, 1 paczka

32

cukierkiM&M's

490

cukierki

390

cukinia

16

cykoria (75 g)

11

cynamon

104

cytryna, 1średnia (150 g)

36

czarnejagody

61

czekolada, 1kostka

22

czekolada dopicia w proszku, 1 filiżanka

140

czekolada gorzka, 1 tabliczka

520

czekoladakremowa, 1 tabliczka

560

czekolada Milka mleczna, 1 tabliczka

539

czekolada Milka z jogurtem, 1 tabliczka

585

czekolada Milka z truskawkami, 1 tabliczka

578

czekolada Milka ze wiśniami, 1 tabliczka

577

czekolada mleczna, 1 tabliczka

560

czekoladka Ferrero Rocher, 1 szt

75

czekoladka Mon Cheri, 1 szt

50

czekoladowa posypka do deserów

421

czekoladowy mus

219

czereśnie

48

czosnek, 1 ząbek (15 g)

3

ćwikła

49

daktyle suszone

272

dorsz po grecku,1 porcja

230

dorsz w sosie pomidorowym, konserwa

102

dorsz wędzony

52

dorsz,filety smażone, panierowane

278

dorsz,kotlet mielony

260

draże arachidowe Wedel

547

drobiowa wątróbka

134

drobiowe serca

119

drops owocowy, 1 szt

18

drożdże prasowane

130

drożdże suszone, 1 paczka

26

drożdżówka zmakiem

345

drożdżówka zmarmoladą

323

dynia

23

dzik, szynka

93

dżem śliwkowy, niskosłodzony, 1 łyżka (20 g)

31

dżem truskawkowy, wysokosłodzony, 1 łyżka (20 g)

50

dżem z czarnej porzeczki, niskosłodzony, 1 łyżka (20 g)

32

dżemy niskosłodzone, 1 łyżka (20 g)

33

dżemy wysokosłodzone, 1 łyżka (20 g)

50

eklerka zkremem (40 g)

120

endywia (sałata)

17

Fanta (200ml)

82

fasolabiała, sucha

346

fasolaczarna, sucha

345

fasolakolorowa, sucha

343

fasola mungo

329

fasolka cięta w zalewie, konserwa

20

fasolka pobretońsku

154

fasolka szparagowa

36

fasolka szparagowa z bułką tartą

115

faworki

476

feta sergrecki

250

figi suszone

300

figi świeże(65 g)

47

fish andchips (ryba i frytki), 1 porcja

651

flaki surowe

84

flaki

320

flądrawędzona

53

frytki ziemniaczane podsmażane mrożone

226

galaretka owocowa w proszku

316

galaretka znóżek wieprzowych

206

gęś, tuszka

140

gin z tonikiem, 1 kieliszek

170

gin, (20 cl)

60

gołąbki wsosie pomidorowym

117

granat (275 g)

104

grejfrut (250 g)

70

groch, suchy

354

groszek wzalewie, konserwa

79

groszek zmarchewką

73

groszekzielony (strąki)

43

groszek zielony z masłem

99

gruszka (120 g)

56

gruszki suszone

328

gruszki wsyropie w puszce

50

grzybysuszone

350

gulasz sojowy z jarzynami

75

gulasz wieprzowo-wołowy

197

gulasz wołowy

149

guma dożucia, 1 listek

7

hamburger Bic Mac

510

hamburger Royal

527

hamburger rybny

423

hamburger zserem

308

hamburger

255

herbata mrożona Lipton Ice Tea

33

herbatnik, 1szt

45

herbatniki wczekoladzie

462

homar

91

indyk, białemięso ze skórą

159

indyk, filet

109

indyk,tuszka

56

irysy

420

jabłecznik (40 g)

110

jabłkasuszone

341

jabłkoświeże

36

jajaprzepiórcze

149

jaja sadzone

180

jajecznicana słoninie

130

jajo, 1 szt

ok.80

jajo, żółtko

64

jarmuż

49

jarzynowazupa

33

jarzynowa zupa zabielana

48

jeżyny

63

jogurt 2%tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)

155

jogurt 2,5%tłuszczu , 1 szklanka (250 ml)

175

jogurt Danone 0% tłuszczu z owocami, 1 szklanka (250 ml) 

48

jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)

150

jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml)

235

jogurt zkawałkami owoców Danone

103