Nazwa produktu |
Energia (kcal) |
K |
kabaczek |
20 |
kaczka, mięso z piersi |
294 |
kaczka, mięso z udka |
331 |
kaczka, tuszka |
198 |
kakao na mleku (250 ml) |
179 |
kakao, 1 łyżeczka |
21 |
kalafior |
16 |
kalafior z wody z bułką tartą |
70 |
kalafior (500 g) |
80 |
kalarepa |
24 |
kapary, łyżka stołowa |
3 |
kapusta biała |
28 |
kapusta biała zasmażana |
77 |
kapusta biała surówka |
76 |
kapusta czerwona |
36 |
kapusta czerwona sałatka |
99 |
kapusta kiszona |
16 |
kapusta kwaszona surówka |
77 |
kapusta włoska |
32 |
kapuśniak z kapusty kwaszonej |
50 |
kapuśniak ze słodkiej kapusty |
68 |
karczochy (200 g) |
122 |
karmelki light |
185 |
karmelki tradycyjne |
392 |
karp w galarecie |
127 |
karp z wody |
100 |
karp, części jadalne |
102 |
kasza gryczana na sypko |
141 |
kasza gryczana sucha |
359 |
kasza jęczmienna perłowa sucha |
367 |
kasza jęczmienna pęczak sucha |
346 |
kasza manna sucha |
353 |
kasza perłowa na sypko |
126 |
kasza z pszenicy kus kus sucha |
360 |
kaszanka |
250 |
kasztany świeże |
194 |
kawior prawdziwy, 1 łyżeczka |
13 |
kefir 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
112 |
kefir 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
115 |
keks owocowy |
378 |
ketchup pomidorowy Heinz |
101 |
ketchup pomidorowy, 1 łyżka |
20 |
kiełbasa husarska |
462 |
kiełbasa kabanos |
319 |
kiełbasa krakowska |
145 |
kiełbasa krakowska parzona |
143 |
kiełbasa krakowska sucha |
352 |
kiełbasa metka |
347 |
kiełbasa myśliwska |
395 |
kiełbasa parówkowa |
310 |
kiełbasa pasztetowa |
348 |
kiełbasa salami |
420 |
kiełbasa szynkowa |
154 |
kiełbasa zwyczajna |
210 |
kiełki lucerny |
30 |
kiełki sojowe |
29 |
kiełki sojowe z puszki |
35 |
kiwi (80 g) |
40 |
klopsiki cielęce mielone |
250 |
kluski kładzione |
168 |
kluski lane |
96 |
knedle ze śliwkami |
170 |
kompot jabłkowy, 1 szklanka (250 ml) |
200 |
kompot truskawkowy, 1 szklanka (250 ml) |
200 |
koncentrat barszczu czerwonego, 1 łyżka |
15 |
koncentrat pomidorowy 30% |
110 |
koniak (4 cl) |
112 |
konina bez kości |
108 |
konserwa luncheon meat |
216 |
konserwa turystyczna |
217 |
koperek (35 g) |
18 |
kopytka z masłem |
152 |
kotlet z drobiu panierowany |
380 |
kotlet schabowy |
237 |
kotlety mielone, wieprzowo-wołowe |
287 |
kraby |
84 |
krakers, 1 szt |
10 |
krewetki |
106 |
królik mięso bez kości |
128 |
krówki, cukierki |
419 |
krupnik z kaszy jęczmiennej |
44 |
kukurydza w puszce |
23 |
kukurydza, 1 kolba (150 g) |
220 |
kukurydza, nasiona świeże |
86 |
kukurydziane chrupki |
348 |
kura w galarecie |
194 |
kura, tuszka |
142 |
kurczak gotowany w jarzynach |
108 |
kurczak pieczony |
182 |
kurczak, 1 skrzydełko surowe (90 g) |
109 |
kurczak, 1 udko surowe (120 g) |
194 |
kurczak, białe mięso bez skóry |
114 |
kuropatwa |
53 |
kutia |
700 |
L |
leszcz, części jadalne |
102 |
likier curacao (2 cl) |
80 |
lin części jadalne |
74 |
lody bakaliowe |
216 |
lody Bounty, 1 szt |
173 |
lody kakaowe |
166 |
lody Magnum białe, 1 szt |
290 |
lody Magnum w czekoladzie, 1 szt |
304 |
lody Mars, 1 szt |
172 |
lody Milky Way, 1 szt |
151 |
lody mleczne |
110 |
lody mleczne, 1 kulka |
28 |
lody mleczno-owocowe, 1 kulka |
29 |
lody Snickers, 1 szt |
215 |
lody śmietankowe, 1 kulka |
39 |
lukier ciemny |
613 |
lukier jasny |
628 |
Ł |
łosoś części jadalne |
202 |
łosoś wędzony |
180 |
M |
majonez, 1 czubata łyżka |
155 |
mak |
545 |
makaron gotowany (dwujajeczny) |
105 |
makowiec |
348 |
makrela w sosie własnym |
167 |
makrela wędzona |
155 |
makrela części jadalne |
180 |
Malaga (5 cl) |
80 |
maliny |
65 |
małże |
88 |
mandarynki w syropie |
52 |
mandarynki we własnym soku |
32 |
mandarynki (45 g) |
13 |
mango w syropie |
77 |
mango (300 g) |
132 |
marchew |
24 |
margaryna Bona |
450 |
margaryna Kama |
450 |
margaryna Kasia |
720 |
margaryna Medium |
540 |
margaryna Maryna |
720 |
margaryna Mleczna |
720 |
margaryna Palma |
720 |
margaryna Rama |
630 |
margaryna Sawa |
720 |
margaryna Słoneczna |
720 |
margaryna Śniadaniowa |
540 |
margaryna Udana |
720 |
margaryna Zwykła |
720 |
marmolada, 1 łyżka |
23 |
Marsala (5 cl) |
55 |
Martini wytrawne (5 cl) |
60 |
masło Finea Mix |
720 |
masło Masmix |
540 |
masło orzechowe |
573 |
masło roślinne MR |
747 |
masło roślinne Nova |
450 |
maślak |
29 |
maślanka 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
70 |
mąka gryczana |
333 |
mąka pszenna krupczatka |
345 |
mąka pszenna poznańska |
345 |
mąka pszenna wrocławska |
341 |
mąka pszenna, 1 łyżka |
35 |
mąka ryżowa |
383 |
mąka sojowa |
421 |
mąka ziemniaczana |
340 |
melon |
16 |
mielonka wieprzowa, konserwa |
237 |
migdały słodkie |
332 |
mintaj części jadalne |
75 |
miód pszczeli |
320 |
miód pszczeli, 1 łyżeczka |
48 |
miód sztuczny |
320 |
miśki żelatynowe |
390 |
mizeria ze śmietaną |
35 |
mleko 0,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
88 |
mleko 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
115 |
mleko 3,2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
145 |
mleko kozie, 1 szklanka (250 ml) |
180 |
mleko sojowe, 1 szklanka (250 ml) |
82 |
mleko zagęszczone niesłodzone, 1 łyżka |
34 |
mleko zagęszczone słodzone, 1 łyżka |
81 |
mleko zsiadłe, 1 szklanka (250 ml) |
115 |
morele świeże (40 g) |
19 |
morele w syropie w puszce |
34 |
morszczuk części jadalne |
70 |
mortadela |
187 |
musli z owocami suszonymi Dr. Oetker z mlekiem (60 ml) |
175 |
musli z owocami tropikalnymi Nestle Pacific |
370 |
musztarda, 1 łyżka |
15 |
N |
naleśniki z kapustą |
156 |
naleśniki z serem |
240 |
napoleonki (60 g) |
194 |
nektarynka (150 g) |
67 |
Nutella |
580 |
O |
ogórek |
8 |
ogórek kiszony |
12 |
ogórek konserwowy |
16 |
okoń, części jadalne |
83 |
oleje roślinne |
900 |
oliwa z oliwek |
900 |
oliwki czarne, marynowane |
350 |
oliwki zielone, marynowane |
140 |
omlet bez dodatków, 1 szt |
380 |
omlet z dodatkami, 1 szt |
700-800 |
orzechy nerkowce, obrane |
560 |
orzechy laskowe, obrane |
634 |
orzechy pecan, obrane |
687 |
orzechy pistacjowe, obrane |
577 |
orzechy w czekoladzie Wedel |
584 |
orzechy włoskie, obrane |
650 |
orzechy ziemne, obrane |
582 |
ostrygi |
69 |
otręby pszenne |
189 |
P |
paluszki słone |
385 |
papaja (200 g) |
80 |
papryka konserwowa |
35 |
papryka nadziewana mięsem i ryżem |
172 |
papryka (80 g) |
19 |
parówki, 1 szt |
132 |
pączek, 1 szt |
200 |
pernod (2 cl) |
68 |
pestki dyni |
553 |
pestki słonecznika |
560 |
pieczarki |
28 |
pieczeń rzymska |
204 |
pieczywo chrupkie z sezamem 1 kromka |
50 |
pieczywo chrupkie 1 kromka |
37 |
pierniki |
366 |
pierniki w czekoladzie |
410 |
pierogi leniwe |
217 |
pierogi leniwe mrożone |
162 |
pierogi mięsne mrożone |
268 |
pierogi ruskie |
167 |
pierogi ruskie mrożone |
218 |
pierogi z kapustą mrożone |
210 |
pierogi z kapustą i grzybami |
250 |
pierogi z mięsem gotowane ze skwarkami i cebulą |
207 |
pierogi z serem |
238 |
pierogi z truskawkami |
247 |
pietruszka korzeń |
52 |
pietruszka, natka (35 g) |
21 |
pigwa |
35 |
pikling wędzony |
137 |
piwo Guiness (0,33 l) |
216 |
piwo jasne (0,5 l) |
230 |
piwo Pilsner (0,33 l) |
144 |
piwo słodowe (0,33 l) |
152 |
placek drożdżowy z kruszonką |
425 |
płatki kukurydziane, 1 łyżka |
12 |
płatki owsiane, 1 łyżka |
23 |
polędwica wędzona, 1 plasterek (20 g) |
28 |
pomarańcza (150 g) |
54 |
pomidor (80 g) |
19 |
pomidory w puszce |
16 |
popcorn |
150 |
pory |
24 |
porzeczki białe |
56 |
porzeczki czarne |
81 |
porzeczki czerwone |
56 |
powidła śliwkowe, 1 łyżeczka |
22 |
poziomki |
36 |
przepiórka, mięso bez kości |
193 |
pstrąg części jadalne |
96 |
ptasie mleczko |
473 |
ptysie ze śmietaną, 1 szt |
100 |
pyzy z mięsem mrożone |
200 |
pyzy ziemniaczane mrożone |
141 |
R |
rabarbar |
14 |
renklody (50 g) |
34 |
risotto z mięsem i jarzynami |
190 |
rodzynki |
298 |
rogal croissant, 1 szt |
282 |
rum (2 cl) |
75 |
ryż biały |
353 |
ryż błyskawiczny (płatki) |
361 |
ryż ciemny |
359 |
ryż gotowany na sypko |
137 |
ryż preparowany |
377 |
rzepa |
24 |
rzodkiewka (15 g) |
1 |
